Des informations sur Les composants de l’huile d’olive et leurs valeurs nutritionnelles !

L’huile d’olive est l’un des célèbres ingrédients méditerranéens, qui a gagné une renommée grâce aux nombreux avantages qui procure pour avoir une bonne santé dont jouissent ses consommateurs. C’est l’une des sources les plus riches en gras monoinsaturés ou l’oméga 9, qui est un régime alimentaire majeur, et l’huile d’olive conserve son odeur et son goût et ses composants, et il est aussi riche en vitamines A, C, D, E, ce qui contribue à un effet antioxydant dans le corps humain. Par conséquent, nous constatons les bienfaits de l’huile d’olive pour un grand nombre de personnes


Dans cet article nous allons examiner un grand nombre d’informations à propos de ce que sont les bienfaits de l’huile d’olive pour le corps en général, et également ses principaux composants, et vous pourrez en apprendre davantage sur les bienfaits de l’huile d’olive pour les cheveux et la peau, le visage et les fissures, ses bienfaits d’amaigrissement et d’amincissement ainsi que les avantages de boire l’huile d’olive sur un estomac vide, pour une femme enceinte et le fœtus et le nourrisson et aussi son utilisation dans l’alimentation. Ses bienfaits pour les gens atteints d’hémorroïdes et de côlon, ainsi que ses avantages pour se débarrasser des halos lumineux de l’œil

Nous discuterons également des bienfaits de l’huile d’olive dans les rapports sexuels, pour le cœur, le diabète et le cholestérol

Déjà pour un début vous voyez que l’huile d’olive est plein d’avantages nutritifs pour le corps

Les composants de l’huile d’olive et leurs valeurs nutritionnelles


  • Le cholestérol

L’huile d’olive ne contient pas du cholestérol ! Ceci est certainement une bonne chose si vous essayez de rechercher un produit qui aide à réduire le taux de cholestérol sanguin dans votre corps, vous ne trouverez pas mieux que l’huile d’olive, comme il aide également le corps à conserver le cholestérol utile et se débarrasser du nocif

  • Les gras monoinsaturés

Il contient beaucoup de gras monoinsaturés, ce qui est très utile, sain, et bénéfique pour le corps

Les acides gras polyinsaturés

Il contient des gras polyinsaturés et cela est très bon pour la croissance et la santé en générale

Les gras trans

Ne contient pas de gras trans, en effet les graisses hydrogénées sont non bénéfique pour la santé humaine

les lipides saturés

Ne contient pas de graisses saturées, il est aussi extrêmement important parce que le corps n’a pas besoin de graisses saturées

le sodium

L’huile d’olive est sans sodium c’est une bonne chose parce que nous obtenons nos besoins quotidiens de sodium à partir de nombreuses sources et donc nous risquons de prendre plus que le pourcentage autorisé de sodium, il suffit de savoir que les cubes de bouillon contiennent plus de la moitié de la quantité recommandée à prendre chaque jour

les glucides

L’huile d’olive ne contient pas de glucides

la vitamine E

Une seul cuillère d’huile d’olive contient environ 1,6 mg de vitamine E, un antioxydant naturel, et ce pourcentage représente 10,6% du pourcentage quotidien recommandé

la vitamine K

La vitamine K, qui réside dans les feuilles vertes de plantes et qui est étroitement liée à la chlorophylle et l’huile d’olive est une bonne source de vitamine K

les phénols

L’huile d’olive est l’une de nombreuses sources riches en phénols, connue comme étant des substances anti-inflammatoires et oxydation

l’oleocanthal

Il est trouvé que c’est vraiment intéressant que l’huile d’olive lorsqu’il est bue conduisent à une certaine amertume dans la gorge où les chercheurs ont souligné que ce sentiment est semblable à l’effet Ibuprofène, qui a caractéristiques connues des anti-inflammatoires et des antidouleurs tels que des maux de tête

le chlorophylle

La chlorophylle est bien contenue dans l’huile d’olive, un pigment de la photosynthèse des plantes et les algues, et c’est une substance antivieillissement

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