L’avantage de l’entrainement par le stretching !

L’avantage par l’entrainement par le stretching est aussi son aspect préventif des blessures, car on peut constater une relation étroite entre une musculature raccourcie et trop tendue et l’apparition de lésions. Quand on emploie le stretching suivant la méthode contraction-décontraction-tension, on diminue le risque de blessures, des tendons et des insertions musculaires, du genre déchirures ou inflammation musculaire, d’une manière manifeste


De plus, on sait maintenant que le stretching protège de l’atrophie musculaire due à l’inactivité, par exemple dans le cas d’immobilisation assise ou de port d’un plâtre

One thought on “L’avantage de l’entrainement par le stretching !

  • 9 juin 2015 at 21 h 29 min
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    Bonjour,
    En quoi consistent les entraînements de stretching? S’agit-t-il d’enchaîner des mouvements d’assouplissement? Ou y a-t-il une notion de “gainage du corps” lors des enchaînements OU encore de “Résistance dynamique” que l’on s’impose à soit même lors des enchaînements de mouvements?
    Quelle est la durée et la fréquence recommandée pour les séances?
    Merci d’avance…
    Stéphane

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