Le stretching !


Une méthode simple efficace pour améliorer votre mobilité

Le stretching est le nom d’une méthode simple et efficace d’entrainement de mobilité. Elle s’applique à la fois aux sportif du dimanche (amateur), et aux athlètes. Cette méthode est longtemps restée dans l’ombre, toute l’attention s’étant portée jusqu’ici sur l’entrainement de la résistance et sur la musculation

Mais pour garder votre corps dans la meilleure forme possible, les trois facteurs suivants sont aussi importants : force, résistance, et mobilité

La méthode de stretching remplace entièrement les exercices conventionnels de balancement-étirement conforme au modèle de Ling, exercices qui se montraient plus ou moins inefficaces, et, dans beaucoup de cas, réellement dangereux pour le corps. Le concept de stretching comprend plusieurs procédés pour tendre le muscle

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