Optez toujours pour l’allaitement maternel !


L’organisation mondiale de la santé recommande l’allaitement maternel pendant au moins six mois, et voici comment s’assurer que le lait allaité pour votre bébé est le meilleur…

Buvez une tasse de jus de fruit naturel chaque matin pour augmenter la dose de vitamines dans votre lait

– Mangez des collations de fruits, des morceaux fabriqués à partir de céréales et de graines au cours de la journée au lieu de biscuits, qui contiennent seulement des calories vides

– Toujours manger quand vous avez faim, même si cela signifie manger 10 fois par jour, même en petites quantités pour de nombreuses fois

– Il faut vous recourez à un grand nombre d’aliments qui contiennent des acides gras essentiels tels que les graines de tournesol, l’huile de poisson, et les œufs, ces aliments sont vitales pour élever le niveau de développement du cerveau et le système immunitaire

– Vous devez boire beaucoup d’eau pure, ton corps à besoin d’une quantité supplémentaire pour la production de lait, de sorte qu’au moins vous devez boire deux litres d’eau par jour

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