Santé et aptitude !

Être en bonne santé signifie non seulement s’éloigner des maladies, mais cela signifie aussi le sentiment complet de bien-être physique, mental et social. Maintenir la santé et la forme physique n’est pas une tâche simple cependant ; pas si dur aussi

Nous devons nous engager dans des activités physiques quotidiennes en même temps que consommer des aliments sains, frais et avantageux qui ne peuvent que nous apporter des bienfaits à long terme sur la santé et la forme physique Nous brûlons des calories supplémentaires et inutiles à notre corps à travers des exercices physiques. Les exercices physiques quotidiens gardent les enfants si actifs et les mettent sur la voie d’une meilleure santé physique et mentale

Les activités physiques ainsi que la bonne nutrition sont vraiment très bénéfiques pour les personnes de tous âges, peu importe leurs antécédents et leurs capacités. Être impliqué dans les exercices physiques quotidiens est une bonne stratégie pour vaincre l’obésité. Selon les statistiques, on constate qu’environ un tiers des citoyens américains sont obèses et près de 17% des enfants et des adolescents sont obèses. Il y a beaucoup de personnes souffrant du diabète et d’autres problèmes de santé chroniques tels que la maladie de cœur, l’hypertension, le cancer, l’asthme, le surpoids, etc

Nous pouvons être en forme juste en incorporant certaines activités physiques, y compris une alimentation saine à notre vie quotidienne pendant 30 minutes (pour les adultes) et 60 minutes (pour les enfants). Les activités physiques régulières nous aident à obtenir des avantages à long terme pour la santé grâce à :

  • La prévention contre les maladies chroniques (maladies cardiaques, cancer et AVC)
  • Le contrôle du poids
  • Réduire les graisses supplémentaires
  • Rendre les muscles plus souples et plus forts
  • Favoriser le développement solide des os et des articulations
  • Améliorer la force globale et l’endurance
  • Améliorer le sommeil et éviter les troubles du sommeil
  • Soulage le stress
  • Augmente les chances de vivre plus longtemps
  • Augmente le niveau d’énergie et l’estime de soi
  • Réduit le potentiel d’être déprimé
  • Promouvoir la santé du cœur et des poumons

Les personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique deviennent très vulnérables aux risques tels que le cancer, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, l’hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, etc